爬山時心率

爬山是一種很多人都喜歡的運動， 也是一種比較耗費時間和體力的有氧運動。 當然， 爬山的好處還是有很多的， 首先就是爬山可以強身健體， 其次是在爬山的過程之中， 還可以欣賞到不同的美景。 而對於一些體質比較特殊的人而言， 在爬山的時候一定要注意心率的變化， 如果心率過高的話， 一定要改變運動的方式， 減少風險。

一、爬山時怎樣判斷心率是否過快

有個小公式可以測試自己在爬山時是否心率過快， 用數字170減去你的年齡得到的數值就是你自己能承受的正常心率， 當你在爬山時感到頭暈、眼花、心跳過快時趕緊測一下自己的心率是否超過了你自己的正常心率值， 如果超過了就應該停下來休息， 直到心率恢復到正常值以下後才可以繼續行走。 另外因為爬山需要很大的耗氧量， 要求心肺功能比較強， 有肺氣腫的人是不能爬山的，

嚴格的講， 心腦血管疾病患者和高血壓患者也不能爬山， 這些人非要爬山的話一定要帶好藥物（救心丸和降壓藥）， 爬山時一定要慢行， 量力而行。

二、心率過快的原因有哪些？

1、低鉀血症

低鉀可使心肌應激性減低和出現各種心律失常和傳導阻滯。

輕症者有竇性心動過速、房性或室性期前收縮、房室傳導阻滯；重症者發生陣發性房性或室性心動過速， 甚至心室纖顫。

2、心肌炎

心律失常， 並可能有暈厥或發展至心源性昏厥， 甚至可猝死。 有症狀者可主訴胸悶、心前區隱痛、心悸、乏力、氣急、腹痛、噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、肌痛、關節痛、尿少、尿閉等。 部分病人可有神經系統症狀。

3、甲亢

甲亢患者的臨床表現特別注意怕熱、多汗、激動、納亢伴消瘦、靜息時心率過速、特殊眼征、甲狀腺腫大等。

4、植物神經功能紊亂

如β-受體高敏症、更年期綜合症等也可出現竇性心率過速。

5、生理性

這種原因導致的心跳快是很常見的， 許多因素都影響心率， 如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等， 都可使心率增快。 此外， 年齡也是一個因素， 兒童心率往往較快。

6、藥物性

有些藥物也是會導致心率過快的， 當服用藥物的時候心率會變快， 但是停止服用就會恢復正常。