胃病怎麼鍛煉呢

我們通常所說的胃病， 其實是很多病的統稱， 因為他們有很相似的症狀， 基本上都會出現上腹為疼痛， 有時會伴有噁心嘔吐， 給患者的身體帶來很多的傷害。 胃病患者在平時應該注意自己的飲食， 不要喝酒吸煙。 而胃病怎麼鍛煉呢？這也大家非常關心的問題吧！

胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合， 如配合一些適當的按摩治療， 調整胃腸神經功能， 減輕自覺症狀， 改善消化功能。

摩腹法 患者取仰臥位， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。

擦腰骶法 患者取坐位， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚微熱為宜。

以上兩種自我按摩方法每日l至2次， 連續治療24天，

如有胃痛現象， 可以進行下面這種按摩：

揉內關 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。 此法可健胃行氣， 解痙止痛(內關穴位於手掌側腕橫紋正中直上2寸， 兩筋之間)。

點按足三裡 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。 手法可略重(足三裡穴位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸筋間處)。

唾液也可治療胃病

其實， 我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。 唾液裡含有消化酶， 可治療各種胃病， 但必須堅持經常利用， 否則無效。 方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔， 唾液夠一口就咽下去， 每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。

通過上文的介紹， 相信你已經知道了胃病怎麼鍛煉了吧！導致胃病的原因大部分都是因為生活習慣所導致的，