冬季女性容易手腳冰涼 這是病嗎？要如何緩解
據說， 每一個手腳冰涼的人， 上輩子都是折翼的天使。 隨著天氣漸漸變冷， 折翼的天使可是越來越多了， 就拿小編辦公室裡的人來說吧， 10個人有8、9個一到冬天就手腳冰涼~
用他們的話說， 冷得都感覺不像是自己身體的一部分！特別是一些女孩紙， 基本上整個冬天手腳都沒有暖過。
於是， 很多人就會有這樣的疑惑：偶爾一次兩次手腳冰涼沒什麼， 但經常這樣會不會是有病啊？
手腳冰涼是病嗎？
對於大多數人來說， 手腳冰涼不是病！而是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制~我們都知道， 人體的熱量是靠血液傳遞的。
當天氣變冷時， 為了保護內臟不受凍， 身體就會關閉毛細血管， 讓更多血液流向心、肺等重要器官。 如此一來， 流向四肢的血量就會大大減少， 手腳自然而然就會感到冷了~
但是， 也並非人人都是正常現象。 比如——以下4種特殊情況就可能是病：
1.手部的血液迴圈或者血管出現了問題， 也會導致手腳冰涼， 並伴有手指、腳趾的顏色發生變化；
2. 雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況， 並伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色， 然後變成藍色， 同時還有發癢的感覺；
3. 甲減會導致新陳代謝低下， 也有可能導致手腳冰涼症狀出現；
4. 缺鐵、缺維生素 B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病， 也會有手腳冰涼的症狀。
尤其是那些天氣還不是很冷， 就經常手腳冰涼的人， 建議醫院檢查一下。
為啥女人更容易手腳冰涼？
大家有沒有發現， 一般喊手腳冰涼的， 都是妹子居多。 因為手腳冰涼也有"性別歧視"， 更愛女性~
這可能跟以下幾點脫不開關係：
1、女性肢體末端熱量供給少
在四肢末端， 皮溫的主要來源是血液。 動脈灌流量越大， 帶來的熱量越多， 皮溫就越高。 女性動脈灌流量弱於男性， 導致肢體末端熱量供給少。
2、女性身體更易丟失熱量
女性的手和腳一般比男性要小。 根據生物幾何學的觀點， 體形越小， 其相對表面積就越大。 也就是說， 女性的手和足與外界接觸的相對表面積要大於男性。
因此， 在相同的迴圈條件下， 女性的手和腳單位品質丟失的熱量要多於男性
3、內分泌情況不同
受雌激素影響， 在同樣氣溫和濕度下， 女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性， 以減少熱量丟失。
而四肢末端皮膚熱量的主要來源於微循環， 微血管床關閉了， 熱量供給也就大大下降了。
PS：女性手腳冰涼和宮寒沒什麼關係， 與生育能力也沒有半毛錢的關係， 子宮管不到那麼遠的地方~
如何緩解手腳冰涼呢？
1、穿多點
別“要風度不要溫度”， 受罪的只有自己啊~出門儘量少穿露腳踝的裙子或褲子， 手套口罩齊上， 把自己捂嚴實了。 另外， 許多女孩冬天喜歡穿打底褲， 小編建議不要這樣穿。 因為緊身打底褲會導致血液流通不暢， 此時只會更冷。
2、常泡腳
泡腳可以促進血液迴圈， 能驅寒保暖， 還可以緩解疲勞。
不過， 泡腳也是有講究的， 需要注意以下這4點。
水溫
泡腳的水溫一般維持在38～43攝氏度為宜， 水一般以漫過踝關節10釐米為佳。 泡的時候可以多搓動下， 增進足部血液迴圈。
時間
泡腳的時間一般以30分鐘為宜， 在每日睡前進行效果更好。 老年人泡腳時間要再短一些， 以 20分鐘為佳。
藥材
如果沒有特殊情況， 一般不主張用藥液泡腳， 用清水即可。 尤其是女性， 在經期更不宜隨便加入各種中藥材。 推薦用姜水泡腳，薑有散寒、除濕的作用。
泡腳並非人人都宜
糖尿病患者不建議泡腳，因為他們的末梢神經不靈敏，無法正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發糖尿病足。
此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
3、多做運動
多做運動，可以讓血液迴圈和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼也是很有效的。
不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反~
可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。
4、穴位按摩
可以試試按兩個“暖身穴”。
暖身搓搓湧泉穴
每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。
耐寒揉揉足三裡
每天堅持按一按這裡，對緩解手腳冰涼症狀也有一定的效果~
5、吃點溫熱食物
在生活方面可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
另外，在這裡給大家推薦2款湯，對緩解手腳冰涼也有很好的效果~
當歸生薑羊肉湯
配料：羊肉500克，當歸10克，生薑2片，蔥白2條，白酒一匙，食鹽少許。
做法：羊肉洗淨切塊，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻，放當歸、生薑、蔥白，加適量清水，煮沸後去浮沫，文火燉2~3小時，加鹽即可食用。
參附雞湯
配料：母雞一隻，高麗參10克或黨參20克，熟附子10克，生薑3片，蔥白3條，食鹽少許。
做法：母雞宰殺後去毛及內臟，洗淨，將高麗參、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞腹內置於鍋中，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。
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此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
3、多做運動
多做運動，可以讓血液迴圈和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼也是很有效的。
不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反~
可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。
4、穴位按摩
可以試試按兩個“暖身穴”。
暖身搓搓湧泉穴
每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。
耐寒揉揉足三裡
每天堅持按一按這裡，對緩解手腳冰涼症狀也有一定的效果~
5、吃點溫熱食物
在生活方面可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
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配料：羊肉500克，當歸10克，生薑2片，蔥白2條，白酒一匙，食鹽少許。
做法：羊肉洗淨切塊，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻，放當歸、生薑、蔥白，加適量清水，煮沸後去浮沫，文火燉2~3小時，加鹽即可食用。
參附雞湯
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做法：母雞宰殺後去毛及內臟，洗淨，將高麗參、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞腹內置於鍋中，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。
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