當代職業女性養生美容的四大法制

對於應對身心健康問題， 體檢中心也為眾多職場女性提出了切實可行的建議：

一、合理膳食。 合理飲食包括有節制的飲食， 不暴飲暴食，

二、適量運動。 適當的運動是亞健康的剋星。 適合的鍛煉第一是有氧運動， 如打球、跑步等；第二是腹式呼吸， 深呼吸後將氣保留在腹部一會兒， 再慢慢呼出；第三是做健身操， 使全身充滿活力；第四是自我按摩， 適當刺激體表， 保持良好抗病狀態。

三、戒煙限酒。 吸煙可能會導致類風濕性關節炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病， 過度飲酒則會導致記憶力減退、脂肪肝、肝硬化。 所以， 戒煙限酒， 培養良好的生活方式， 對於保持職場女性身心健康具有十分重要的意義。

四、心理平衡。 樂觀向上、興趣廣泛、能夠及時調整心情的職場女性比較不容易出現亞健康症狀。