女性如何擺脫生理期痛經的折磨

痛經是非常痛苦的， 女人所承受的痛經， 是男人們始終都無法體會的一種痛楚。 如何遠離痛經所帶來的折磨呢？女性朋友們可以瞭解以下一些內容，

1、保暖腹部

冬季， 天氣寒冷， 我們的腹部也非常容易受寒， 而腹部一旦受寒， 痛經就是不可避免的事了。 因此， 要想擺脫痛經的折磨， 就要注意腹部的保暖。 女性朋友們可以常常用熱水袋放在腹部溫暖腹部， 另外， 減少痛經、溫暖子宮還有一個非常好的效果， 那就是用熱的細鹽口袋熱敷。

如何製作細鹽口袋呢？非常簡單， 只需要將細鹽， 放入乾淨的鍋中炒， 將鹽中的水分炒幹， 當細鹽炒至有些微粉的時候， 再盛出， 放入一個乾淨的口袋內， 將口袋封住， 即可使用了。 可以用微波爐加熱也可以選其他的加熱方式， 放在腹部， 可以很好的緩解痛經， 長期使用， 還能夠徹底解決痛經的煩惱。

2、保持心情愉快

有些女性朋友們由於過於擔心自己月經的情況， 而導致在生理期期間， 總是憂心忡忡、緊張焦慮等等， 這些過於負面的情緒會導致痛經更加嚴重， 為什麼呢？心情不舒暢， 肝氣鬱結， 會使身體內血流不順暢， 加重痛經。 因此， 女性朋友們無論在任何情況下， 都需要保持愉快的心情， 對身體有好處， 相反的， 不美麗的心情會使身體有很嚴重的負面影響。

3、堅持運動鍛煉提高體質

女性朋友們身體過於虛弱， 也給了身體發生疾病和各種不適的機會， 身體經常不活動， 氣血就運行得不順暢， 怎麼可能不痛經呢？因此， 女性朋友們要堅持運動和鍛煉， 來提高自己的身體素質， 增強體能， 增強抵抗力和免疫力， 以減少並預防疾病的發生。

4、生活作息要規律

女性朋友們千萬不要認為痛經是正常的， 這樣認為你就錯了。 女性朋友們由於生理特徵的不同， 就更需要在飲食以及休息上做到有規律， 合理的安排很重要。 在生活上， 要早睡早起， 按時睡覺， 不熬夜。 飲食上， 儘量少吃辣和油膩的食物， 對於緩解痛經都有好處的。

5、定期進行婦科檢查

出現痛經的原因也有可能是婦科疾病所造成的， 因此， 女性朋友們要定期做婦科檢查， 檢查的時間可以定在每年一次， 在月經乾淨後的一個星期左右做婦科檢查最為合適， 可以做個全方面的檢查， 更好的對自己負責。