美容養顏 保養卵巢的方法
各位都知道保養卵巢對於女性來說是非常重要的。 卵巢保養得好， 可以使女性的肌膚變得光滑透潤富有彈性;促進生殖和身體健康， 是女性的胸部豐滿、緊實、圓潤， 夫妻之間生活也就越幸福。 要想怎麼有效地保護好卵巢呢?接下來就隨著四季養生小編一起去看一下吧
一丶護巢的8大注意
1、不要過多地吃甜食， 因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。
2、不要吃太多的鹽以及太鹹的東西， 不然拍從身體往外排出水分就會有問題， 就會影響卵巢正常的生理功能， 甚至會對卵巢造成傷害， 引起月經不調的問題
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。 如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。
5、多吃含有纖維素的食物。 纖維食物可以排除體內過多的雌激素， 從而減小了因雌激素過多引起腫瘤的可能性， 促進胃消化， 減少便秘的現象。 如：蔬菜、豆製品、麥子、蕎麥等。
6、多吃豆類食物， 為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意， 如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律，
8、保養卵巢可以經常按摩穴位， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以保養卵巢， 緩解女性月經期間的綜合症， 減緩月經痛苦。
二丶食物保養
卵巢保養吃什麼?
1、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明， 女性若想要患上卵巢癌的降低到50%， 很簡單， 每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E即可。 當然只靠通過食物中獲取的營養是完全不夠的。 所以解決方法就是諮詢醫生適量服用藥片或者藥劑來補充
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
三丶藥物保養
保養子宮和卵巢的話， 首先要注意一些生活細節。 然後要考慮的就是採用食療方法，
四丶卵巢保養手法
1、抹油
2、點壓腰眼
3、打開腹股溝淋巴結
4、從腰際拉抹到腹股溝
5、腹部打太極
6、肚臍四周---上半部打小圈， 下半部劃弧
7、陰曆按壓卵巢
8、在腹部做菱形切割
9、點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴
10、暖宮
11、點壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。
科學養巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。保養卵巢，首先要注意一些生活細節,然後要考慮的就是採用食療方法，不過，食療的效果甚微，後期還要靠外界藥物來調理。
結語：我想大家應該都明白了對於卵巢的各種保養方法吧，女人在生活中一定要懂得好好愛護自己，要懂得學會保養讓自己變得更加完美，這樣子才能抓牢住老公的心噢
10、暖宮
11、點壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。
科學養巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。保養卵巢，首先要注意一些生活細節,然後要考慮的就是採用食療方法，不過，食療的效果甚微，後期還要靠外界藥物來調理。
結語：我想大家應該都明白了對於卵巢的各種保養方法吧，女人在生活中一定要懂得好好愛護自己，要懂得學會保養讓自己變得更加完美，這樣子才能抓牢住老公的心噢
