每天吃番茄有什么好處

番茄是一種營養價值比較高的蔬菜， 它含有豐富的維生素E， 是可以美容養顏以及緩解皮膚衰老的， 而且番茄可以生吃也可以制作成番茄炒蛋等， 是比較心儀的一種食材。 每天吃番茄是有一定好處的， 首先是可以促進腸胃的消化以及預防高血壓， 還可以促進鈣元素的吸收以及防止皮膚衰老等。

好處一、促進胃腸道蠕動

我們的胃腸道其實在無時無刻不在進行的運動， 這種運動方是就是拖動食物在體內運行， 同時進行消化， 揉動有力， 代謝廢物才能排出體外， 番茄含有的纖維素就有這種功效，

好處二、預防高血壓

血壓增高， 主要是血管持續的收縮造成的， 特別是發生了粥樣硬化的時候將會變得更加危險， 而番茄可以有效防止血管硬化， 另外， 番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能， 進一步降低高血壓發生的危險。

好處三、促進鈣質吸收

牙齒的主要組成成分是鈣離子， 如果鈣不足， 牙齒就會松動， 甚至脫落， 而番茄之中含有的多種維生素可以有效的促進骨骼的鈣化， 有利于牙齒的自我維護， 是一種對于骨骼很好的食物。

好處四、美白抗氧化

眾所周知， 番茄含有大量的維生素C， 可以中和機體內的超氧化基， 經常食用番茄的人， 機體的抗氧化能力較強， 抑制住黑色素的形成，