老人冬季養肺三招
冬季尤其要注意養肺， 這是因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。 專家特意為冬季養肺支了三招。
保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因， 常易發生營養不良， 而營養不良會使人體免疫功能低下， 容易發生肺部感染。 因此， 保證合理、均衡的營養物質攝入， 是養肺的前提。
患有慢性肺部疾病者宜採用“三高四低”飲食法。 “三高”即高蛋白質、高維生素、高纖維素， 宜多吃瘦肉、豆製品、魚類、蘑菇等高蛋白質食物， 蔬菜、水果、豆類、乳類、黑木耳等含維生素較多的食物，
此外， 秋冬季不妨加強食療來養肺， 甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 都有滋養潤肺的功能。
堅持適量運動來健肺。 養肺的關鍵在於加強機體免疫功能， 體育鍛煉無疑是最佳的選擇。 專家建議， 人們根據各自的體質， 選擇幾項適合自己的運動， 每日堅持不怠地練習， 並結合一些專門提高肺功能的鍛煉， 對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。 “不必拘泥於運動形式， 游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動形式。 ”
保持家庭空氣良好以清肺。 專家建議， 家庭應經常開窗透氣， 保持空氣流通和家庭空氣環境良好，
