番茄減肥嗎？

生活中可供大家選擇減肥的方法是很多的， 不過減肥比較常見的方法就是節食減肥， 但是這種減肥的方法在平時一般人是很難堅持下去的， 而且如果節食比較嚴重， 是很容易影響身體健康的， 通過飲食可以減肥的這種方法在平時是很受大家歡迎的， 番茄是一種營養價值很高的果蔬， 不知道番茄能減肥嗎?

番茄能減肥嗎?

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多余脂肪一起排出。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 并補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時西紅柿糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。 此外， 西紅柿富含維他命， 其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，

每天吃幾個西紅柿?

西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。 但由于其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分， 空腹食用會與胃酸起化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃引起腹痛。

西紅柿減肥法

采用西紅柿減肥法時建議飯前吃一個西紅柿， 其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時， 可阻止身體吸收食物中的脂肪。 西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動。 對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

小番茄可以減肥嗎

小番茄是具有一定的減肥的功效的， 不過也不能完全指望小番茄減肥， 因為減肥需要從多方面入手才能成功， 只靠吃小番茄作用不大。

1、小番茄是一種低熱量、低脂肪的水果， 熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)， 非常適合較肥胖人士減肥食用， 同時也是維持體重的必備水果。

2、小番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多余脂肪， 并排出體外。

3、小番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 能促進消化， 減少脂肪積累， 并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。

4、小番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，

5、小番茄富含膳食纖維， 具有促進飽腹感的作用， 從而較少其他食物的攝入量， 同時具有潤腸通便的功效。