喝錯水也要命 5大喝水誤區你犯了嗎
喝水5大誤區你知道嗎?
1、喝水並非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水, 這些水並不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了,
2、水並非越純越好
不少人認為, 水越純越好。 事實上, 長期飲用純淨水會導致身體營養失調。
3、礦物質含量並非越高越好
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。 不少消費者認為, 礦物質含量越高越好, 其實不然。 飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質, 但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。 反之, 當水中礦物含量超標時, 還會危害人體健康。 例如, 當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時對人體有益, 大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。
4、每天真的要8杯水嗎
科學家們說, 整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。 那麼, 每天八杯水的標準建議又是從哪裡來的?賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說:“沒有人準確知道。 ”
5、喝水能清除毒素嗎
腎臟過濾我們血液迴圈中的毒素, 然後毒素通過尿液排出。 但問題是, 每天和過量的水真的能提高腎功能?“不能”戈德法布說,