剛懷孕老是想吐怎麼辦

噁心想吐是孕早期比較常見的一種反應， 這主要是因為懷孕之後， 孕婦體內的激素有所變化而導致的。 當然， 如果頻率不高的噁心想吐是一種比較正常的現象， 無需過度擔憂。 但如果是長期的想吐， 那就一定要找辦法解決問題了。 以為長期嘔吐的話， 不僅會影響孕婦的身體健康， 還會導致胎兒營養不良！

1、食物應該少油清淡， 不要吃過於油膩的肉類。

有的孕媽媽在知道自己懷孕的第一天就開始大吃大喝， 正常人吃多了油膩的肉類都會反胃噁心， 別說是有孕吐反應的孕婦了。 其實， 在剛開始懷孕的時候， 體內的胎兒並不需要孕媽媽們使勁吃肉來提供營養， 只需要正常飲食就好了， 所以， 重點在於食物應該保持豐富多樣， 而且清淡少油不要過於油膩。

2、要多吃菜， 少喝湯， 不吃沒營養的零食。

孕媽媽們要儘量少喝湯， 因為湯裡的油比較多， 而且會沖淡胃酸，

造成消化不良， 營養並不在湯裡， 而在湯裡的食物裡。 另外不要因為沒食欲， 就進食一些沒營養的零食， 這種零食一般都添加了各種化學劑和色素的加工產品， 要少吃， 儘量多吃粗糧。

3、不要因為有孕吐反應就害怕進食。

孕媽媽們要提醒自己不管怎麼食欲不好或者有多麼嚴重的孕吐現象，

都必須吃東西， 吃下去總比沒吃好， 如果長期吃的太少會影響胎兒和自身的身體健康。 可以少食多餐， 每次不要吃太飽， 可以讓胃及時消化食物。

4、在每天孕吐反應微弱的時候多吃點食物補補身體。

觀察自己什麼時候孕吐反應最強烈就在這個時候少吃一點東西， 在孕吐反應比較微弱或者食欲相對較好的時候， 就多吃點豐富的食品和營養品。 很多孕婦在午後的孕吐反應比較弱， 可以在這個時候多吃點營養品。

5、多進食蔬菜水果， 補充葉酸。

大多數孕媽媽對蔬菜、水果還是比較偏愛的， 因為對此類食品還是很少有孕吐的反應， 而且孕媽媽確實應該每天都大量進食蔬菜和水果，

用來補充身體需要的各種維生素和葉酸， 保護胎兒的神經系統。 注意蔬菜要反復清洗乾淨， 水果要削皮後再吃比較安全。

6、不要以吃酸味道的食物來治療孕吐。

有的孕媽媽覺得酸味食物是幫助消化的， 每天都不停的吃酸東西， 結果就會造成孕吐更加嚴重。

因為空腹吃酸味食物， 會刺激胃酸分泌， 讓人的胃部更加泛酸。 胃裡、嘴裡都是酸水， 別提多難受了。 所以， 吃酸味食物一定要適可而止。

7、不要給自己心理暗示。

有的孕媽媽覺得懷孕初期一定會有孕吐沒食欲等的反應， 這樣無形中加重了自己的心理負擔。 這樣就會使得孕媽媽的孕吐本來不明顯， 也會變得嚴重起來。 不要成天想著自己會不會孕吐沒食欲的問題， 讓愛人陪自己多出去走走看看風景， 暢享一下寶寶的未來， 心情開朗起來， 孕吐反應和沒食欲的感覺就會減輕了很多。