葡萄乾你吃了嗎?不吃它准保你後悔!
葡萄乾又香又甜, 營養豐富, 許多營養還高於葡萄, 每天吃一把能很好地改善貧血。
首先, 葡萄乾含鐵豐富。 許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,
其次, 葡萄乾有促進消化的作用。 葡萄乾中含有酒石酸, 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維, 還能吸附腸道壁的毒素, 促進排毒。
第三。 葡萄乾也有助保護心血管。 研究顯示, 葡萄乾能降低膽固醇, 防止血栓形成, 預防心血管疾病。 它還含有類黃酮成分, 有抗氧化作用, 可清除體內自由基, 抗衰老。 近年研究還證明, 葡萄乾有防癌效果, 其中的白黎盧醇, 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
女性可以每天吃一把葡萄乾, 約30~40克,