44歲逆天美腿，鄭秀文的逆齡法做對了你也能為粗腿雪恥
明天就是情人節了， 很多愛情電影都死咬這個檔期。 阿噗卻被鄭秀文和張孝全的組合給驚到了。
從劇照來看， 兩個人的蜜汁搭檔完全想像不能愛情的火苗是如何點燃的（求明天準備去電影院虐狗的噗粉們劇透）。
之前與王祖藍的合作表演也是喚醒了時代的記憶。 簡直笑哭了阿噗， 不過祖藍， 你這造型也實在太辣眼睛了吧。
雖然王祖藍的妝容拉低了整個舞蹈的觀賞值（請不要打小報告哦）， 不過還好有sammi這雙大長腿拯救。 都知道Sammi很瘦， 但她的腿卻瘦而不柴， 勻稱不露骨。
鄭秀文絕對是一個運動迷妹子。 “我們不用打敗年齢， 因為這是你我必然經歷的人生過程。
這波安利絕對可以吃！美腿也還得後天的努力， 飲食、運動缺一不可。
▼慢跑
鄭秀文堅持跑了差不多8年， 運動已經完全成為她日常的一部分了。
跑前和跑後的認真拉筋也不可少， 能有效減低腿變粗的可能。 鄭秀文也表示“拉筋是非常重要的，
▼波比跳
這是一種高間歇運動， 這個動作可以讓人在短時間內爆汗， 結合跳躍、深蹲與伏地挺身的動作， 不僅能動到大範圍肌肉群， 也會讓心跳短時間上升。 鍛煉時間30~120秒， 非常有效率。 最好是要有心肺基礎的小仙女們再做哦。
▼瑜伽伸展
激烈的運動方式能有， 緩慢柔和的瑜伽伸展鄭秀文也做。 筋骨柔軟是維持年輕的關鍵， 鄭秀文通過瑜伽中的下犬式和眼鏡蛇式， 以流動瑜伽方式暖身，不僅能舒緩壓力、振奮精神，還可以充分伸展到肩膀、脊椎及腿部後側的肌肉。
▼自律地吃喝
雖然說“努力鍛煉達至健康健美是靠譜的方式！”，不過飲食也不能不注意。在演唱會前，鄭秀文就會“自律地吃喝，為演出而做準備”。平時更是會為了高卡美食而提前預備。想到很多妹子都是先吃了再健身，她的先健身再享受美食不失為一種更好的自律方式。
▼聰明選擇
吃東西也需要“食商”的。一提到下午茶，小仙女們都會想到蛋糕、巧克力、馬卡龍……鄭秀文的下午茶確是葡萄、桑葚、堅果，不僅避免了高油高糖，葡萄富含的鐵質能使臉色紅潤、莓果類的高抗氧化能力、堅果的優質蛋白，無一不是健康之選。
她每天都會吃至少四種至五種顏色的蔬菜。因為這“已經成了每天飲食習慣。不吃不慣喔！不為什麼瘦身原因（因為我也沒有需要減肥，但想維持有限度的肌肉感），現在吃得更健康，是向著健康的角度出發。”
關於健康，其實鄭秀文有很多自己的體會。
沒有人可以永遠青春，但當有人取笑他人逐漸變老，其實只是取笑者並不真正理解生命的快樂並非只盤取決於容貌（外表）。好好忠於自己，接受自己，愛惜自己身體和著重健康，讓生命中的一切好壞經歷都化成智慧，使自身成為一股正能量，也同時吸收別人散發出的智慧和正能量，最終你會發現，青春或老去的意義，其實也離不開要成為一個更好（美善）的人。
2016.7.29
15年快完結，心境有點感性，回顧走過的生命歷程，在工作、健康或情感上都經歷過迷失跌盪，甚至幾乎溜走失去，兜健康和眼前人，因為上天不總會給予我們很多個第二次的機會。有的話，捉緊它！
2015.12.24
我們的精神世界必須豐沛有力，它對於心靈的健康有著極大的影響。
2015.4.29
很多年前的自己為了看來瘦一點，多冷也寧願冒寒穿薄一點。這是多麼幼稚不健康的想法。現在嘛，越厚越選，讓身體足夠溫暖的迎向寒流。愛惜身體就是向自己負責任和報答所有愛你的人的一種表現。健康；並非必然，務必好好對待身體，報答生命。
2014.1.11
阿噗有話說，加我微信：uphealth
青春和老去的意義，其實也離不開要成為一個更好的人~
春天來了，要動起來了哦！
文 嘉文
ID：shishangjiankang22
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以流動瑜伽方式暖身，不僅能舒緩壓力、振奮精神，還可以充分伸展到肩膀、脊椎及腿部後側的肌肉。
▼自律地吃喝
雖然說“努力鍛煉達至健康健美是靠譜的方式！”，不過飲食也不能不注意。在演唱會前，鄭秀文就會“自律地吃喝，為演出而做準備”。平時更是會為了高卡美食而提前預備。想到很多妹子都是先吃了再健身，她的先健身再享受美食不失為一種更好的自律方式。
▼聰明選擇
吃東西也需要“食商”的。一提到下午茶，小仙女們都會想到蛋糕、巧克力、馬卡龍……鄭秀文的下午茶確是葡萄、桑葚、堅果，不僅避免了高油高糖，葡萄富含的鐵質能使臉色紅潤、莓果類的高抗氧化能力、堅果的優質蛋白，無一不是健康之選。
她每天都會吃至少四種至五種顏色的蔬菜。因為這“已經成了每天飲食習慣。不吃不慣喔！不為什麼瘦身原因（因為我也沒有需要減肥，但想維持有限度的肌肉感），現在吃得更健康，是向著健康的角度出發。”
關於健康，其實鄭秀文有很多自己的體會。
沒有人可以永遠青春，但當有人取笑他人逐漸變老，其實只是取笑者並不真正理解生命的快樂並非只盤取決於容貌（外表）。好好忠於自己，接受自己，愛惜自己身體和著重健康，讓生命中的一切好壞經歷都化成智慧，使自身成為一股正能量，也同時吸收別人散發出的智慧和正能量，最終你會發現，青春或老去的意義，其實也離不開要成為一個更好（美善）的人。
2016.7.29
15年快完結，心境有點感性，回顧走過的生命歷程，在工作、健康或情感上都經歷過迷失跌盪，甚至幾乎溜走失去，兜健康和眼前人，因為上天不總會給予我們很多個第二次的機會。有的話，捉緊它！
2015.12.24
我們的精神世界必須豐沛有力，它對於心靈的健康有著極大的影響。
2015.4.29
很多年前的自己為了看來瘦一點，多冷也寧願冒寒穿薄一點。這是多麼幼稚不健康的想法。現在嘛，越厚越選，讓身體足夠溫暖的迎向寒流。愛惜身體就是向自己負責任和報答所有愛你的人的一種表現。健康；並非必然，務必好好對待身體，報答生命。
2014.1.11
阿噗有話說，加我微信：uphealth
青春和老去的意義，其實也離不開要成為一個更好的人~
春天來了，要動起來了哦！
文 嘉文
ID：shishangjiankang22
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