秋季掉頭發正常嗎

秋天天氣很乾燥， 天乾物燥的時候人們的身體體質也開始出現問題， 比如很多人開始在秋天的時候掉頭發， 秋天的脫髮多數都是正常反應的， 要看是不是病理性因素， 如果確實是病理性因素的原因， 需要先找准然後再進行治療。

概述

一到秋季， 頭髮就脫得特別厲害， 尤其是對我這種頭髮稀疏的人來說， 脫髮簡直是滅頂之災， 擔心自己頭髮今年也會脫落很多， 想提前進行預防， 諮詢了下醫生， 現在讓我和大家說一說秋季脫髮怎麼預防。

秋季脫髮怎麼預防

第一：防秋季脫髮應適當食用一些家禽：那些長羽毛的家禽， 雞與火雞， 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質， 缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱， 容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素， 這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮生長。

第二：防秋季脫髮應食用豆類食物：有人懷疑豆類對頭髮的好處。 但是， 事實是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。 它不僅僅可以提供豐富的蛋白質， 促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H。 如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。 美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

第三：防秋季脫髮應食用穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康， 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物， 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

注意事項

秋季很多朋友都會發現自己的脫髮會更加嚴重， 所以做好預防工作是最重要的事情， 只要能夠按照上述的方法進行預防脫髮， 而且能夠堅持下去， 就能夠讓自己在秋季還能夠擁有一頭烏黑濃密的長髮。