有種食物可有效緩解頭痛

吃土豆止頭痛。 一個中等大小的土豆含37克碳水化合物， 可通過提高血清素水準緩解頭痛症狀。 醉酒後的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。 原因是飲酒過量容易導致身體脫水和微量元素鉀流失， 導致體內電解質失衡。 因此， 吃土豆和香蕉等富含鉀的食品， 可緩解宿醉頭痛。 醉酒後吃土豆比香蕉更好， 因為土豆中鉀含量更高。

吃火雞肉緩解失眠。 色氨酸是一種重要氨基酸， 有助於人體產生調節睡眠的血清素和褪黑激素。 多項研究表明， 失眠者體內色氨酸水準偏低， 而火雞及雞肉中富含色氨酸， 每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。

4顆無花果防痔瘡。 美國著名營養師伊莉莎白·森瑪博士表示， 4顆幹無花果含膳食纖維3克， 可以使大便柔軟通暢， 進而防止痔瘡復發。 無花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。

一杯橙汁緩解疲勞。 美國營養師格布斯塔特博士表示， 每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞， 橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。 多項研究表明， 橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力， 為人體提供能量。 維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，

大蒜抑制黴菌感染。 研究發現， 大蒜素是大蒜中的一種特殊物質， 對黴菌具有抑制作用。 多項研究還表明， 百里香、丁香以及柳丁精油也是有效的殺真菌劑。 專家建議， 蒜泥可加入調味汁和涼拌菜中一起食用。

喝洋甘菊茶緩解燒心。 美國新澤西州臨床草藥醫師戴爾·貝利斯菲爾德博士表示， 甘菊可緩解消化道炎症、痙攣和脹氣等症狀。 在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊， 加蓋浸泡20分鐘。 每天分數次飲用， 可緩解燒心不適。