生活中如何增強人們的記憶力

記憶力對於我們來說可是非常重要的， 不過， 造成記憶力衰退原因也是多方面的， 比如說年紀大， 身體機能跟不上， 處於自然的水退， 還有可能各方面壓力過大而引起的， 我們的記憶力會衰減的很快， 平時生活中我們應該如何做增強記憶力呢？

一些醫學上的專家就這樣的問題， 給出了一些意見， 比如說帶皮吃蘋果就能夠增強人們的記憶力。

蘋果可以說是 我們生活中最常見的水果質疑， 大家也是經常食用， 但是為了現在的蘋果大多都是人們打了農藥催熟的， 所以人們為了防止不遲到果皮上殘留的農藥， 大多都會削皮食用， 這樣做雖然讓我們的身體健康不受農藥的傷害， 但是很多果皮上的營養元素也都流失了， 削皮食用是捨本逐末。

很久之前， 科學家就發現了， 蘋果皮中很有豐富的抗氧化劑槲皮素， 這種元素能夠有效抑制身體內惡性細胞生長， 特別是對於老年癡呆症狀所引發的的大腦組織損失有很顯著的效果， 同時對於人們的記憶力細胞有很好的激發和保護作用， 可見， 蘋果皮不僅可以保護我們大腦的以及不會受到損傷， 同時也可以對我們的記憶力有很好的保護作用。

蘋果皮除了對於記憶力有很好的保護作用， 同時蘋果皮開面含有多種豐富的維生素和膳食纖維和微量元素， 對於我們平時生活中的飲食， 有很好的助消化功效， 而且還可以預防癌症呢！

記憶力的不斷衰退我們不可能更改的事實， 我們無能為力， 雖然我們避免不了， 但是我們可以利用外界的因素保持好自身的記憶力， 這就是多使用蘋果， 當然是連著皮一起使用， 同時食用之前大家最好， 利用溫水和和小刷子來回清洗， 乾淨之後才吃， 這樣效果會更好。