三高老人喝什麼好 養生飲料的做法

導讀：不少老人也愛喝飲料， 可是老人因為身體或者疾病受限制， 不宜飲用。 那麼， 老年人適合喝什麼飲料呢?四季養生網小編為大家推薦低嘌呤含量飲料、鮮蔬飲料、降血脂飲料。

低嘌呤含量飲料

高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

1、生菜梨子汁 將半棵生菜、1個梨洗淨， 梨去皮去核切成小塊， 然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁， 加入蜂蜜、檸檬汁即可。

2、蓮藕蔬果汁 將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊， 蘋果1個去皮去核切塊， 然後一起放入榨汁機中， 加入溫開水榨汁過濾， 加入2匙檸檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮， 蘋果半個去皮去核切成小塊， 與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食， 用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根， 洗淨， 去皮， 切成細絲。 用乾淨紗布包好黃瓜絲，

2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗淨， 用開水燙軟去皮， 然後切碎。 用乾淨紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內， 用溫開水沖調後即可飲用。 亦可將去皮後的番茄切成小塊， 放入榨汁機裡榨汁後用溫開水調成飲料飲用。

3、紫薯汁 紫薯一塊， 洗淨去皮， 切成小塊， 然後放入攪拌機內加少許水攪拌， 用過濾網過濾， 即做成一杯紫薯汁。

降血脂飲料

高血脂老人忌高脂飲食， 宜選用有助於降血脂的食物。

1、檸檬汁 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑， 春節勞累之際為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。 還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁 將鮮山楂果數枚洗淨、去核， 放入榨汁機裡榨成糊狀， 加溫開水飲用。

3、南瓜汁 將南瓜100克去皮， 切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥， 用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋， 就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4、胡蘿蔔汁 取胡蘿蔔1～2個， 切成小塊蒸熟， 搗碎成泥狀， 用紗布過濾後， 加適量溫開水稀釋成汁。 也可用榨汁機直接製作。