痛經真是要命！6個省錢方法可緩解

治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛;一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺，

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受 子宮 收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

治痛經妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，

治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，

治痛經妙方6：多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是 大豆 ， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。