脖子受涼頭暈 當心頸椎病變

小葉是個愛美的女孩， 經常穿一些大領子的T恤衫、吊帶裙， 把修長、白皙的脖子展示出來。 可最近， 她總感覺頭暈、噁心、不願睜眼， 有時一轉頭便突然感覺天旋地轉。 不得已去看醫生， 經過一系列檢查後， 醫生告訴她一個出乎意料的結果：她的頭暈是脖子受涼引起的。

在神經內科， 每天因頭暈就診的人達到門診量的1/3左右。 有的頭暈一閃即逝， 讓人並不在意；有些則持續難消， 多數情況下， 人們首先想到的是心血管或神經系統出了問題。 事實上， 頸椎病變、頸部受涼、頸部肌肉勞損等， 也可能引起頭暈。

穿衣太少、空調直吹、開窗睡覺等，

都可能使頸部受到冷刺激， 導致局部血管收縮， 頸部和肩膀血液迴圈受影響， 時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮， 加重血流迴圈障礙， 甚至導致腦供血不足， 產生頭暈、眼花、記憶力下降等。 此類患者通常同時伴有頸椎後肌肉明顯隆起， 感覺脖子發緊、僵硬， 按壓有痛感， 且局部皮溫發涼等症狀。 除著涼外， 長時間面對電腦、低頭玩手機等不良習慣， 也會讓頸椎不堪其累， 很容易引起病變， 導致頭暈等不適。

因此， 建議大家愛美的同時， 別忘在隨身的包裡帶一小塊圍巾， 以便早晚天涼時保護頸部；儘量避免在午夜、淩晨洗澡， 以防受潮受風；低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭， 或起身走走， 讓頸肩部放鬆5~10分鐘；如果條件允許還可以站立著做全身顫抖運動，

把自己想像成一根彈簧， 全身最大限度地放鬆， 包括頭頸、胸部和腰部；若頸部酸痛， 可用力按摩揉搓後頸部肌肉， 直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發熱為止， 疼痛可以暫時得以緩解；但如果仍然經常頭暈， 則應及時就醫， 以便早診、早治。