喝茶減肥

喝茶減肥

很多人都有減肥瘦身的願望， 但是他們在嘗試了許多減肥方法之後卻不得不選擇放棄， 究其原因， 主要是因為運動減肥的方法實在難以做到持之以恆， 而節食減肥不僅令人難受， 還會影響健康， 減肥藥自然是不被推薦的減肥方法， 那麼， 究竟怎麼減肥好呢？專家推薦的減肥方法是：喝茶減肥。

肥胖是令很多人倍感煩惱的一件事情， 他們想要減肥， 也曾嘗試了許多方法， 但是效果卻總是不如意， 有時好不容易有了點成效， 只要自己一停下來， 體重立刻就恢復了， 今天， 專家要推薦的一種減肥方法值得選擇， 這就是喝茶減肥。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等， 有助膽固醇降低， 且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素， 除降低膽固醇、利尿之外， 更有助脂肪分解， 促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶：有助消化。

知道喝什麼茶， 還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重， 最好喝熱茶， 不加糖、不加奶精， 或只加代糖。 最好不要飯後馬上喝， 隔1小時以後較恰當。 喝茶也要適量依個人體質， 如果喝茶會讓你不舒服， 像胃痛、或睡不著覺， 最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質的， 最重要的還是平日飲食及運動的調整， 才能真正健康瘦下來， 擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”， 認為其藥效極其廣泛。 有止咳、去熱， 治療頭昏眼花、消除眼部疲勞， 消腫、清血， 治癒痢疾、腹痛， 補肝、美膚等功效。 喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用， 不光可以促進排尿， 還可使積在細胞中的多餘水分排走，

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。 當血液裡的中性脂肪減少時， 貯存的脂肪就會被釋放出來， 以熱量的形式被消耗掉。 這樣反復下去， 身體裡的脂肪就會減少。 因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。 另外， 高脂血病人的血液粘度高， 在毛細血管中的流動特別不暢通。 毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗， 所以當然容易堵塞。 心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。 桑葉中含有強化毛細血管， 降低血液粘度的黃酮類成分， 所以在減肥、改善高脂血症的同時， 又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行， 完全是因為它溶解脂肪的減肥效果， 這種說法也確實有科學的根據。 因為茶中的主成分———單寧酸， 證實與脂肪的代謝有密切的關係， 而且實驗結果也證實， 烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量， 實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明， 每天喝一公升烏龍茶， 有抑制膽固醇上升的效果。 雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定， 但是當食物太油膩時， 最好也能夠搭配烏龍茶， 不但有飽腹感， 還可以去除油膩。

看過以上專家介紹的內容後， 我們對於喝茶減肥法有了瞭解和認識， 專家提醒， 喝茶減肥雖然有一定的成效， 但是大家也要注意配合以其他的方法， 這樣才能達到更好的減肥效果，