經期能吃玉米面嗎

經期幾乎是每個女人必經歷得時期， 在這個時期， 女性會大量的出經血 ， 因此女人的身體變得很脆弱， 這就需要補充大量的營養， ， 其實月經也是女性排毒的過程， 這段時期營養非常重要， 對飲食也有很多要求， 我們來了解一下這方面的知識。

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我們都只到金瓜又叫做觀賞南瓜， 其實它也想南瓜一樣有很高的營養價值， 但經期女人需要忌口的東西非常多， 驚奇的女人可以吃玉米面嗎， 吃玉米面對經期女人的身體有什么影響嗎?

玉米面含有豐富的營養素， 按顏色區分有黃玉米面和白玉米面各種， 它的食品很多， 在原來以粗糧為主的年代， 這是人們的主食， 現在仍是人們改善口味的食品之一， 營養極為豐富。

玉米面的營養價值

玉米是世界公認的“黃金作物”， 其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首。 玉米面中含有亞油酸和維生素E，

能使人體內膽固醇水平降低， 從而減少動脈硬化的發生。 玉米面中含鈣、鐵質較多， 可防止高血壓、冠心病。 現代醫學研究表明， 玉米面中有豐富的谷胱甘肽， 這是一種抗癌因子， 在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合， 使其失去毒性， 然后通過消化道排出體外。 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸， 可抑制腫瘤生長。 玉米面還含有微量元素硒。 硒能加速人體內氧化物分解， 抑制惡性腫瘤。 玉米面中豐富的膳食纖維， 能促進腸蠕動， 縮短食物通過消化道的時間， 減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激， 因而可減少結腸癌的發生。 玉米片是新型的方便食品， 所用原料是玉米粗粉或細粉， 幾乎含有玉米面的全部營養成分。

玉米面是粗食的一種， 有助于消化， 有助于緩解經期長出現的便秘的情況。 另外玉米面中含鈣、鐵質較多， 可防止高血壓、冠心病， 所以玉米面對于人體還是很有好處的， 我們正常人多食用一些玉米面也能增強自身的抵抗力。