體內濕氣重怎麼減肥

有的人身體濕氣比較重， 體內會堆積一些毒素， 小肚子會發胖， 並且總是感覺到肚子脹不消化， 這會形成一個惡性循環， 會導致身體越來越胖。 濕氣重的人與普通的人相比， 想要減肥控制體重就不是那麼容易了。 當然， 如果濕氣過重， 並且身體肥胖， 可以通過日常生活當中的一些調理能讓體重逐漸恢復到正常水準。

判斷體內是不是有濕氣有兩點， 一看大便的顏色， 是不是成形， 是不是很難沖下去， 還有一個就是看早上起床是不是覺得特別累， 全身沒有力氣， 還會有頭疼的症狀， 除了用薏米紅豆粥初期外， 還可以選擇用艾條， 用艾條在腳心， 肚臍眼位置熏， 對於除濕效果也不錯。

體內有濕氣的人還可以通過飲食進行有效的調理， 可以用喝薏米紅棗粥， 飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物， 避免油膩的食物， 生冷的食物， 也要遠離， 例如冷飲等，

如果吃了， 會加重體內的濕氣， 還要注意居住的環境， 需要定時的通風， 不要讓房間或者被褥太潮濕。 體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點睡覺， 不要經常熬夜， 要保持一個好的心情， 如果病情較重還可以找中醫進行調理。

有的人上廁所一會就出來了， 有的人半天還沒有出來， 上個廁所真是痛苦， 這個時候要注意便秘可能是因為火氣太大造成的， 還有可能是由於體內有濕氣造成的。 如果是由於體內有濕氣造成的。

這裡要注意一下， 濕氣重往往是中醫認為導致疾病的重要原因之一， 而且在中醫看來， 濕氣過重導致的疾病治療起來是最為困難的。 所以， 千萬不要認為濕氣重是小問題， 一定要積極的調理身體，

去除濕氣。 最後， 如果一個人吃的肉越多， 那麼身體裡面聚積的濕氣也會越多。