男性健身後 四件事情不可做
現在越來越多的男性朋友加入到了健身行列, 可是還是有很多人不知道健身中可能存在的誤區。 下面給男性朋友說下男人健身後不能做的四件事。
1、運動後不能馬上洗澡
有些人在經過運動之後因為除了一身汗, 喜歡馬上洗澡, 而且是洗冷水澡, 注意這樣的行為不可取。 因為在運動後洗冷水澡, 身體受到冷水刺激, 血管會突然收縮, 那麼將會使血液的迴圈受阻, 會降低人的抵抗力, 容易導致生病。 運動後也不可以馬上洗熱水澡, 因為熱水會加快皮膚血液的流量, 血液會集中在身體肌膚和肌肉中,
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2、運動後不要馬上休息
在經過激烈的運動之後, 不要馬上立即就停止運動, 這樣會使得肌肉有節律性收縮突然停止, 這樣會導致已經大量流到肌肉中的血液沒法通過肌肉收縮而回到心臟中,
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3、運動後不要大量吃糖
有些人在經過運動鍛煉之後會吃些糖或者是甜食, 這樣可以讓他們感覺很舒服, 然後會誤以為運動後吃甜食是有好處的。
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4、運動後不要喝酒解乏
因為在經過運動鍛煉之後, 人的身體處在亢奮的狀態下, 如果在運動後喝酒, 那麼酒中的酒精則會更加快地被吸收, 進入到血液中, 對胃和肝臟的傷害與平時相比更甚。 經常在運動後喝酒容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃潰瘍等病症。 在運動後即使是喝濃度低的啤酒也不好, 這樣會使得血液中的尿酸增多, 令關節受到刺激, 會導致關節炎症。
運動後不能做的幾件事男人要記得, 不能糊裡糊塗的去做了, 會傷害到自己的身體, 那麼健身也白費了, 還把自己的身體弄傷了。