母乳餵養好處：寶寶肺活量更大
對於剛出生的寶寶來說， 母乳餵養有非常多的好處。
據美國的《胸腔》雜誌報導， 美國科學家又發現了一個支持母乳餵養的理由：吃母乳的人，
美國南卡羅來納大學哥倫比亞 分校的研究人員以英國維特島1989年出生的1033個孩子為研究物件， 展開了“母乳餵養與兒童肺臟健康關聯性研究”。 結果顯示， 上述孩子在嬰兒期， 39%吃母乳4個月以上， 40%吃母乳不足4個月， 另外21%的孩子沒吃母乳， 而是吃奶粉。
研究人員在上述孩子10歲時對他們進行了健康調查。 結果顯示， 相對比而言， 吃母乳4個月以上的孩子， 肺功能更強， 肺活量更大。
這一研究的負責人伊克楚-奧格布安努博士說：“嬰兒吮吸母乳實際是很好的身體鍛煉， 特別有益於肺活量的提高和呼吸功能的增強。 但研究發現， 母乳餵養少於4個月， 其有益寶寶肺臟的效果就無法體現。 ”
乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止其疲勞。
2、及時、適量、科學地進補
媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物， 餵奶媽媽要講究食譜的科學性。
大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。 因此， 哺乳期間不可偏食。
但要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢， 分娩後的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。
不宜大量吃味精， 味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏， 妨礙體格與智慧發育;不宜大量飲用麥乳精， 因麥乳精有回奶作用。
在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品， 如雌性的動物、家禽和魚類等。 這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。
這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。