小孩子如何補鐵

在孩子成長的過程中， 是離不開鐵這種身體必不可少的元素的。 在平時的生活中如果孩子有偏食或者挑食的不良習慣， 就會造成身體缺鐵， 比較直接的危害就是產生貧血。 因此， 正確的補鐵就非常的重要。 那麼， 小孩子如何補鐵?下面就來看看常見孩子補鐵的方式。

1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高， 其中最高的是油菜， 達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜， 鐵含量只有2.9毫克/100克， 還不足油菜的一半。

2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高， 為10～25毫克/100克， 大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分， 含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類， 鐵含量比較低， 只有畜禽肉的1/10左右。

由此看來， 在寶貝輔食中， 不論是植物性食品還是動物性食品， 都有含鐵量高的種類。

當孩子確診為缺鐵性貧血時，

同時， 為了促使鐵更好地被吸收， 在給孩子食用這些含鐵豐富的食物時， 要同時給他們補充一些富含蛋白質、乳糖、維生素C的食物。

上面就是對孩子補鐵方法的介紹， 主要是一些食補， 希望對家長的認識有説明。 很顯然， 在孩子成長過程中， 一旦出現缺鐵的情況， 給孩子造成的傷害是全面性的， 家長要注意孩子成長的狀態， 保證給孩子補充足夠的鐵元素， 讓孩子能夠健健康康的成長。