腸胃不好如何調理 學會這些方法

腸胃不好如何調理

1、學會勞逸結合

可能有很多朋友疑惑， 為什麼腸胃不好會與勞逸結合有關， 其實很多腸胃疾病是因為生活、工作壓力過大造成的， 所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。 另外， 學會勞逸結合還可以幫你防治其他身體不適哦。

2、加強鍛煉

腸胃不好也需要加強鍛煉？這是因為腸胃本來就很脆弱， 當我們的腸胃出現問題時， 加強運動、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病， 而且運動還可以改善腸胃的血液迴圈， 增強腸胃蠕動， 提高腸胃的抗病能力。

3、做好保暖

想把腸胃調理好也需要做好保暖工作， 這裡指的不僅是身體要防寒， 也有不吃生冷飲食的意思。 專家認為， 腸胃容易受寒， 無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼， 所以大家一定要好好保護腸胃， 別讓它著涼了。

這些食物有調理腸胃的作用

上文小編給大家盤點了幾個調理腸胃不適的方法， 其實在生活中有一些食物也有改善腸胃不舒服的效果， 下面就一起來瞭解下吧。

1、糙米

雖然大米的口感比糙米好， 但是糙米的營養價值要比大米高得多。 中醫認為， 糙米有健脾養胃、調和五臟的作用， 生活中適當吃點糙米可以有效緩解腸胃不適。

2、木耳

木耳是生活中常見的蔬菜， 專家表示， 吃木耳可以幫助我們清除體內的灰塵以及雜質， 而且木耳還能清胃、防輻射， 非常適合上班族用來養胃護胃。

3、雞蛋

大家都知道雞蛋的營養價值很高， 其實雞蛋還有保護胃黏膜的作用，

4、紅薯

秋冬季節吃一個熱乎乎的紅薯是件非常幸福的事， 其實紅薯有暖胃的效果， 可以幫助胃部抵禦寒風， 還可以加速消化腸胃裡殘餘的食物， 建議消化不好的朋友多吃點紅薯來助消化。

5、山藥

有不少朋友會出現腹脹、大便稀溏的腸胃問題， 這個時候可以吃點山藥來改善病症。 專家認為， 山藥能有效緩解胃部不適， 脾胃虛寒的人可以多吃山藥。

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