老人夏季防中暑注意飲食

老年人夏季養生保健要注意：保持神清氣爽， 注意防中暑， 謹防胃腸道等各種疾病發生， 注意科學飲食， 生活中應處處謹慎。

夏季天氣炎熱、酷暑難耐， 人體陽氣旺盛， 陰氣不足， 是中暑、中風、胃腸道疾病的高發季節， 特別是老年人因機體的冷熱調節能力下降， 如不能保證充足的睡眠、合理膳食並及時補充體液， 容易誘發多種疾病。 老年人在夏季更要注重養生與保健。

保持神清氣爽 盛夏陽光強烈、天氣酷熱， 加上人體陽氣旺盛， 容易使人心煩急躁， 老年人在酷熱的天氣裡， 一定要讓情緒處於平靜狀態，

防中暑 夏季要避免在烈日下長時間勞作或奔走。 居室內要通風， 保持空氣清新。 室內經常灑些清水， 或用濕拖把拖地， 既降溫又能調節濕度。 使用空調降溫時， 勿使室內外溫差太大， 否則易誘發上呼吸道感染和乾燥綜合征。 夏季宜勤洗澡， 保持皮膚清潔。 穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。 在出汗過多的情況下， 要及時補充機體水分， 如喝淡鹽水、綠豆水、清茶水等， 從而避免因體內體液大量流失而造成的虛脫、休克、中暑等現象。

謹防胃腸道疾病發生

濕熱的環境為各種細菌生長繁殖提供了好的條件， 由於老年人胃腸功能弱， 夏季飲食一定要講究衛生，