女性滋陰的食物和中藥
女性滋陰是不能少的保健方式， 小編認為滋陰的最佳方式就是飲食滋陰。 因為飲食滋陰是最天然的方法， 不會對身體造成副作用。 今天， 就來和小編一起瞭解瞭解女性滋陰的食物都有哪些吧。
女性滋陰的食物
鴨肉。 是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮。 有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。
牛奶。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”.牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚。 能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
干貝。 肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”.糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
蛤蜊。 能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚。 有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
枸杞。 有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，
銀耳。 是民間最常用的清補食品， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠。 既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
除此之外， 還有一些中藥也有滋陰的作用哦。
女性滋陰的中藥
滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。 從中選擇2~3味， 水煎服， 或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女性， 應在醫生指導下對症開方，
女性滋陰， 食補和藥補同時進行會有更好的養生作用。
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