10個小秘訣 助緩解常見疼痛
疼痛是電信號從神經末端傳至大腦的一種感覺， 既可瞬間出現， 也可長期存在， 真實的疼痛遠比這複雜得多。
事實一：有些動物不怕疼。
事實二：女人疼痛多。 男人都說， 女人連生孩子都能忍受， 怎麼還會怕疼?其實， 女人痛感比想像的要厲害， 女人面部每平方釐米有34個植物神經末梢， 男人只有17個。 此外， 女人一生中疼痛的次數比男人要多， 痛感持續時間也長。
事實三：疼痛最終會“傷腦”。 慢性疼痛會讓你無法工作， 讓你莫名其妙地發火。 不過這僅僅是問題的一半。 曾有研究指出， 慢性背痛患者， 其大腦比沒有慢性背痛的人小11%， 疼是會讓大腦萎縮的。
事實四：科學家並不瞭解疼痛。 美國疼痛醫學會將疼痛定義為“一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反應”。
二、10個生活中的止疼妙招：
疼也分“輕重緩急”， 重度疼痛的人往往會立即奔向醫院， 一些“若有若無”的小疼痛， 才真是讓人拿它們沒辦法。 為此， 美國《男性健康》雜誌列舉了最惱人的10種疼痛， 並教你如何消滅他們。
1、口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍， 嚼硬物時劃傷， 還是被剛出鍋的食物燙傷， 口腔疼痛最讓人手足無措。 ”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。 在嘴裡含一塊冰可以消腫， 如果還疼， 可以用溫熱的鹽水漱口。
2、腳底疼痛：腳底是人類和地平面間的“連接點”， 穿鞋不當、走姿不當或運動損傷， 會使足弓的韌帶得上慢性炎症， 導致疼痛， 讓你“如履針鋒”。 每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘， 同時練習用腳滾動網球10—15分鐘， 能有效緩解疼痛。 此外， 不要爬山或上陡坡， 這會加重足底筋膜的負擔。
3、燒心：這是胃酸倒流進入食道引起的不適。 除了服用抑酸藥外， 還可以在食用高脂食物過後，
4、痔瘡：得過痔瘡的人知道其中的痛苦， 沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。 每天早晨和晚上排便過後， 將患處浸浴在熱水中15—20分鐘， 一天3—4次， 能緩解腫脹疼痛。 想預防它， 每天吃夠25克纖維。
5、腕管綜合征：常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。 最好的辦法就是休息時手握拳， 用中等力度捶打沙發或靠墊， 可有效止疼。 如需長時間打字、開車， 最好戴上護腕。 讓鍵盤處於合適的高度， 過高或過低的手腕都會壓迫神經。
6、曬傷：過量紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。 將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹， 可以防止曬傷。 如果已經曬傷需要塗抹藥膏，
7、偏頭疼：你需要適當放慢生活節奏， 壓力會使頭痛加劇。 冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。 還有一種可能是， 身體裡缺少鎂和核黃素也會導致頭疼， 可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
8、腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，
9、牙疼：酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質， 使細菌入侵導致疼痛。 服用適量抗生素給牙齦消炎， 每天用熱鹽水漱口4—6次。 常牙疼的人每天應該刷3次牙。
10、腰背疼：最常見的原因是肌肉拉傷。 對疼痛區域進行熱敷， 每次10—15分鐘， 每天數次。 不要提重物、不要臥床休息， 這兩樣事情會增加你的疼痛。 緩慢地彎腰， 再慢慢地直起來， 反復幾次疼痛會有所減緩。
以上疼痛只要程度不重， 都可以在家治療。 但以下幾種疼卻可能要命， 如果有類似症狀， 最好趕緊看醫生。
以頭疼為例， 特別嚴重的頭疼， 有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫院做一個全面檢查，因為這種疾病有可能導致食道癌。嚴重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫。還有一種情況，你的疼痛無法解釋，有時在這裡有時在那裡，有時輕有時重，那就要警惕抑鬱症了。
有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫院做一個全面檢查，因為這種疾病有可能導致食道癌。嚴重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫。還有一種情況，你的疼痛無法解釋，有時在這裡有時在那裡，有時輕有時重，那就要警惕抑鬱症了。