腰椎疼痛吃什麼好呢？
有的人因為腰椎骨質增生， 當坐的時間長了， 就可能會出現腰痛的症狀;也有的人是因為腰部著涼， 出現腰痛的症狀;還有的人是因為腰部扭傷、腰肌勞損等症狀， 導致腰椎出現疼痛的症狀。 當腰部疼痛的時候， 人們的活動就會大大的受到限制。 那麼， 這時候應該吃一些什麼對腰部好呢?
飲食：
1. 腰痛吃富含維生素C食物較好。 老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一， 如能每天補充80毫克維生素C， 方能達到年輕人的水準。 其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素， 防止缺乏。 應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
2. 腰痛吃富含纖維類食物較好。 飲食研究發現， 60—90歲的雜食人群中， 有30%的人患有骨質疏鬆症， 而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。 素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
3. 腰痛吃富含無機鹽食物較好。
· 食療方：
· (1)豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。
· (3)桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。
如果出現了腰痛的症狀， 可以採取上述的三種適量方法， 堅持服用一段時間， 效果就會有所緩解的。 在平時的時候， 可以多吃一些含有無機鹽、維生素和纖維素豐富的食物， 對於腰部非常的有好處， 而且可以增加身體的鈣質， 減少腰痛的出現。
