適合夏季做的運動 炎熱夏季變涼爽

導讀：炎熱的夏季讓人們變的懶散起來， 大都不喜歡出門， 沒天都宅在家裡， 就怕太陽曬， 其實這是不健康的， 夏季雖熱， 但也有很多清涼的運動方式， 不僅讓夏季過得更有意思而且也能鍛煉身體， 對身體起到保健作用。 那麼就讓四季養生網為大家推薦幾種適合夏季的運動吧。

第一：游泳

夏季的炎熱讓人不得不想起游泳池這個場所， 游泳不僅可以有效的避暑而且長期堅持可以塑造完美的身形， 除此外更大的好處就是， 可以預防氣管炎提高心血管系統的功能。

第二：瑜伽

瑜伽是項很靜的運動項目， 它只用靜靜的調整好呼吸， 慢慢的伸展著自己的肢體， 這種運動特別適合怕熱的人群選擇， 它屬於戶內運動， 同樣起到保健和瘦身作用， 同時練瑜伽的人氣質都會大大提高。

第三：旅遊

炎熱的夏季， 不適合體育健身， 那麼我們可以選擇旅遊， 一家人選擇一個消夏避暑的地方， 清涼的過夏季。 在烈日炎炎下吹來一陣涼爽的海風， 能讓人頓時覺得清爽， 腳下踩著柔軟的沙灘， 真的是一幅很涼爽的畫面。