糖尿病專家許樟榮：科學證明心態好的人更健康長壽

作者：原解放軍第306醫院全軍糖尿病診治中心主任 北京糖友聯合診所主任醫師 許樟榮

人的健康， 除了有健壯的無疾病的身體以外，

還需要有健康的心態。

心態健康十分重要。 人的性格、脾氣各異， 這是構成健康心態的重要方面。 人的知識和素養也是心態的重要因素。 經濟狀況當然與心態有關， 但還不是決定性的因素。 我們不是看到聽到， 有些工作在重要崗位上、經濟收入非常客觀的人因為憂鬱症而提前結束了自己生命的嗎？

日常生活中， 造成我們快樂和悲傷的因素可以不同， 但快樂和悲傷的感受則很相似。 生活中永遠有光明的一面， 也有陰暗的一面。 人有旦夕禍福， 月有陰晴圓缺， 自古如此。 具有陽光個性的人永遠是看見生活中的光明更多一些， 即使遇到挫折和困難， 也會想到挫折是暫時的， 辦法總比困難多， 因此， 能夠面對現實， 積極應對，

想方設法， 克服困難， 贏得成功。 哪怕是現實生活中的不成功， 也會以“失敗是成功之母”來安慰自己， 同時反思失敗， 總結教訓， 反敗而勝。 或者， 吃一塹， 長一智， 失之東隅， 收之桑榆。

憂鬱的人總是看到陰暗的方面多一些， 總是想到負面的東西。 即使今天陽光明媚， 也會想到明天是颳風下雨， 甚至是若干日後刮大風、下暴雨， 杞人憂天這樣的個性在現實生活中是不同程度存在的。 當別人因為天高雲淡、月圓星明而詩興大發時， 悲觀者則因月盈而虧、四季無常而憂心忡忡。 有時， 人與人的差別就在於樂觀者在失敗100次後還進行了101次嘗試， 結果就成功了。 而悲觀者在遭受2－3次挫折後， 就選擇了放棄， 而且還使得挫折成為自己經常的痛苦的回憶。

不僅如此， 人的心態還可以傳染和被傳染。 所謂“一人向隅， 舉桌不歡”就是如此。 試想， 如果您與一位整天怨天尤人的親友相處， 您的心情會愉快嗎。 歡樂的人給人以歡樂， 悲觀人送給親友的是一種消極的情緒。 這種情緒在家庭在單位都是十分有害的。

生活中總有不如意。 多從正面想想， 往往就是海闊天空。 幾年前， 我的左耳突然失聰， 聽不到一點聲音。 當時， 住院了一個月， 採用了擴血管、高壓氧、營養神經和激素等各種措施， 也請了這方面最好的專家進行了會診。 但由於我就診得晚， 聾了3天后才看病治療， 最後左耳的聽力沒有恢復， 現在仍然是聾的。 住院期間， 我們後勤部首長和機關領導， 我們醫院的院長政委和許多同事都來看我，

國外的老師、同事和朋友也打電話慰問， 我特別感動。 我就想， 聾了一隻耳絕對是壞事， 不過這提醒我應該注意身體了， 有病要早治， 幸虧是聾了一隻耳， 右耳是好的， 基本上不影響我生活和工作。 如果是眼睛或手腳出了毛病， 問題就更大了。 我能夠在北京享受到這麼好的醫療條件， 除了家裡親人的關懷， 還有這麼多領導、同事和朋友來看我， 我覺得自己受到厚愛， 特別幸福， 生病後這種感覺特別強烈。 雖然聾的耳朵並沒有恢復聽力， 但心情上好受許多。 既然我不能改變一隻耳朵聾的現實， 那麼， 我就努力去適應一隻耳朵聽力的生活。 現在， 除了聽力的方向感差以外， 我的工作生活一切照常。

我經常勸我的糖尿病病友，

尤其是新病人， 患糖尿病不是好事， 但是， 患糖尿病要比患其他許多疾病良性得多， 只要好好治療， 糖尿病患者完全可以做到， 工作和生活不受影響， 完全可以享受正常的人生。 控制飲食和適量運動， 不僅是控制糖尿病的需要， 更是保持健康的需要。 或許， 因為患了糖尿病， 因為堅持了健康的生活方式， 結果使病友避免患其他嚴重的疾病。 這完全可能， 因為糖尿病病友的生活方式就是現在提倡的健康的生活方式。

法國大作家維克多·雨果說過， 比陸地更寬廣的是海洋， 比海洋更寬廣的是天空， 比天空更寬廣的是人的心胸。 生活中永遠有一扇大窗一扇小窗， 打開大窗， 看到的是陽光燦爛和鳥語花香。 而從小窗看出去，

則是悲涼景象， 由於窗戶太小， 您可能看不到悲涼後的雄壯， 體會不到圍繞著淒慘的燦爛的陽光。 走出憂鬱， 脫離悲觀， 放飛心情。 健康的心態會使您看得更遠、想的更遠、體會到家庭、單位和社會對您的愛意很深很深。 從而使自己心情好、身體好。 通過您的心情， 這種對生活的熱愛會影響到周圍的親友， 使得更多的人心情好、身體好。 科學證明， 心態好的人更健康、更長壽。