早上起床后別做5件事，會讓身體很受傷

早上起床后你會做哪些事？有些事做了對健康有好處， 有些事卻會讓身體很受傷， 比如下面這幾件事。

1、賴床

早上賴床的人特別多，

有的甚至還會在手機里調七八個鬧鐘。 作為賴床一族的小編， 可以很確定地告訴你， 如果賴床的時間太多， 白天反而會精神頹靡、毫無干勁。 賴床不僅會擾亂正常的作息時間， 影響健康， 而且還會導致上班遲到！因此， 與其閉著眼睛做心理斗爭， 不如早早起床打點任務， 讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。

2、揉眼睛

醒來后， 如果眼睛睜不開， 許多人都會用手去揉眼睛， 其實小編不太鼓勵這種做法。 因為揉眼睛時， 手上的細菌會帶入眼睛， 容易引起眼部感染。

3、劇烈運動

許多人都有晨運的習慣， 這是值得鼓勵的， 但如果起床洗漱完畢后就一股腦子沖去做劇烈運動， 什么準備運動也不做， 對健康來說反而會有害， 還可能會導致心腦血管等意外。

另外， 如果運動前不吃點早餐， 長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。

4、疊被子

疊被子不一定是好習慣， 不疊被子也不能說明這個人很懶。 一張床， 大約有200萬只螨蟲， 而且灰塵皮屑較多， 不疊被子可以使被子快速失水， 將臟東西和細菌揮散出去。

5、不吃早餐

不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。 從晚上到早上， 身體已經空腹了12個小時， 血糖會下降， 如果早上不吃早餐， 大腦就因得不到血糖補充而受到損傷， 從而影響上午的工作與學習。 所以， 想要提高工作效率， 早上還是要好好吃早餐才行。

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