美容養顏的食物 美容又養顏的幾款護膚藥膳

護膚時很多女性的首要大事， 不過現在不只是女性關注， 男性也漸漸地開始護膚。 其實護膚可以通過食療就可以了。 那麼你知道吃什麼美容養顏嗎?今天小編幫大家總結了美容又養顏的幾款護膚藥膳， 讓我們一起來瞭解一下吧。

雪耳(銀耳)燉番木瓜

原料：雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。

辦法：將雪耳用清水浸透發開， 番木瓜去皮、籽， 切成小塊， 南、北杏去皮， 連同上料一塊兒放入燉盅內。 加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水， 蓋上燉盅蓋， 放入鍋內， 隔水燉至材料有滋味， 即可食用。

成效：養陰潤肺、滋潤養顏。

番木瓜鮮奶

原料：番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。

辦法：取新奇熟透番木瓜， 去皮、核， 切成大塊。 將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中， 打碎成濃汁， 即可飲用。

成效：潤膚養顏。

龍蓮雞蛋湯

原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新薑兩片、南棗四枚、鹽少量。

辦法：將雞蛋隔水蒸熟， 去殼。 將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨， 蓮子肉去心， 保存紅棕色蓮子衣， 新姜去皮， 南棗去核， 備用。 瓦煲內放入數量適宜清水， 燒開後放入以上材料， 用中火煲兩鐘頭左右， 參加鹽少量， 即可食用。

成效：甯心心神安定、養血潤膚。

百合紅棗白果羹

原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新薑兩片、鹽少量。

辦法：將新奇牛肉用滾水洗淨， 切薄片。 銀杏去殼， 用水浸去外層薄膜。 百合、紅棗和新薑洗淨， 紅棗去核;新姜去皮。 瓦煲內參加數量適宜清水， 燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片， 用中火煲至百合將熟， 參加牛肉， 接著煲至牛肉熟， 加鹽少量即食。

成效：補血養陰， 滋潤養顏，

苦瓜肉糜煲

原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、薑、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。

做法：

先將苦瓜切成兩瓣， 挖空中間絮狀組織， 切成3釐米寬備用;然後往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、薑、蒜末一起拌勻。 調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打後， 再調蛋汁和玉米粉， 並拌勻作成肉餡。

在苦瓜段中間放少許玉米粉， 將肉餡鑲入外表抹光滑後， 放入蒸籠蒸20分鐘， 取出放入煲中加高湯， 再煮30分鐘， 下調料即可。 特點：苦瓜性味苦寒， 清熱祛暑， 涼血解毒， 養肝明目， 其維生素C的含量十分豐富， 是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜還能提高機體的免疫功能， 可改善痤瘡、皮膚炎症。