生活中養胃的幾個好方法

在我們生活中胃部的健康對大家來說可是非常重要的， 一些問題對我們的， 飲食也會受到一定的影響。 我們吃進去身體的食物可是要通過胃來進行消化， 才能讓身體有所吸收的， 所以它的健康保養對大家來說可是非常關鍵的。 可是在生活中很多的朋友不注意一些方法的運用， 飲食上不當的話可能就會對我們胃部的健康有所損傷， 因此才有這麼多的朋友患上了胃病方面的一些疾病。 今天我就為大家來詳細的介紹一下在生活中幾個養胃的小方法， 為了大家身體的保健快來看看吧！

胃七分靠養， 常吃“紅黃綠”三種蔬果食物， 有助於生活中養胃。

紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。 紅薯可去積促進胃酸分泌， 紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能， 每天吃幾粒紅棗， 也有養胃的功效。

黃：南瓜細軟易吸收，

養胃排在黃色食物的首位。 南瓜富含碳水化合物、果膠， 可以保護胃黏膜免受刺激， 其豐富的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 另外， 玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動， 幫助消化吸收。

綠：圓白菜被譽為天然的“胃菜”， 生津止渴助消化。 圓白菜榨汁飲用， 對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

其他養胃方：

胃潰瘍喝薑汁撞奶 取牛奶250毫升煮沸， 倒入15毫升生薑汁， 根據個人口味加白糖5~10克， 放溫， 晨起空腹服用， 每天1次。 薑汁中的生薑蛋白酶能將牛奶中的大分子溶解， 使牛奶更好地被人體吸收。 另外， 小分子的牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜， 防止胃酸侵蝕。

胃疼、燒心巧用蒲公英 蒲公英可清熱解毒、入肝入胃，

對清胃熱效果特別好。 蒲公英中含有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質， 對消化不良、便秘等都有改善作用。

另外， 清胃熱， 還可以試試黃豆大米糊。 用豆漿機配備的量杯， 取黃豆半杯、大米1杯， 加水到豆漿機所示的刻度， 用豆漿機打成米糊即可食用。

1、用音樂來安穩腸胃

音樂養身古已有之， 或振奮， 或安靜， 或細水長流， 或熱情似火， 它能夠放鬆身體細胞， 促進腸胃功能。 早餐前， 你可以聽一首激昂的曲子;中餐時， 你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐， 你就來一首輕鬆的輕音樂吧。 音樂能夠使人胃口大開， 消化好， 達到很好的養胃效果。

2、運動健胃最健康

“左三圈右三圈， 脖子扭扭， 屁股扭扭， 早睡早起， 咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩， 即仰臥於床， 以臍為中心， 順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動， 對養胃可是有很強大的作用呢!

3、適當的刺激腸胃

從中醫角度來看， 一般腸胃功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固， 因此， 如果你腸胃功能不好， 不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿， 雙腳放平， 緊緊地貼著地面， 腳趾練習抓地和放鬆， 相互交替， 這樣能起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫腸胃

這是一種時髦而健康的養胃方法， 在中醫上， 鹽分可調體內元氣， 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，

置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克， 裝入袋內， 夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養胃的作用。

5、情緒要樂觀

研究表明， 胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。 過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。 因此， 預防和治療胃腸病， 要經常心情愉快， 保持樂觀， 避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

看看上面小編為大家很詳細的介紹了， 在生活中我們養胃的一些好方法。 通過瞭解和閱讀你應該對這些方法都有所掌握了， 那麼大家需要做的就是好好去運用這些方法保護我們胃部的健康， 有了健康的胃對我們的消化飲食才能起到更好的作用。