怎麼選擇食物呵護女性全身健康
女人想要全身心健康, 不妨選對食物。 所以對於女性朋友來說, 對於不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。
1。 護髮:小麥
小麥是生物素的良好來源, 可幫助預防白髮、禿髮, 讓頭髮閃亮健康。
2。 護腦:餅乾
經研究發現, 適量的糖能提供大腦燃料, 增進你的記憶力。
3。 護眼:紅薯
紅薯中有豐富的維生素A, 可以增進視力, 預防夜盲症, 而且常食紅薯對皮膚有好處, 但不適合正在減肥的人士。
4。 護肺:番茄
英國的研究發現, 一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
5。 護心:豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓, 豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6。 護胃:大蒜
國外研究發現, 常吃大蒜的人, 得胃病的幾率比較低。
7。 護腿:香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋, 當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8。 護膚:南瓜
南瓜中的維生素A,
9。 護甲:牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅, 是維護指甲健康所需的重要營養素。
10。 護腳趾:腰果
腰果中含有的生物素, 能幫助趾甲健康生長。