10大不良習慣 你的胃很受傷
下面小編就來為你指出十種胃部最怕的行為， 想要遠離胃病一定要多加注意!以下就是“胃有十怕”：
一、怕精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，
二、怕過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而黏液減少， 使黏膜受到損害。
三、怕酗酒無度
酒精本身可直接損害黏膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
四、怕嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮， 減少胃黏膜的前列腺素合成， 這是一種黏膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白的分泌， 加重對黏膜的破壞。
五、怕饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白無食物中和， 濃度較高， 易造成黏膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六、怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
七、怕晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，
八、怕狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃黏膜損傷;另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸及膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。
九、怕咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃黏膜缺血， 使胃黏膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。
十、怕濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水揚酸類， 如阿斯匹靈;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 藥控制劑量和療程， 最好在飯後服用。
希望大家能好好避開“胃十怕”， 常保腸胃健康。
