介紹四種能夠排毒的食材

要是體內堆積了多餘的毒素， 那麼不僅身體健康會受到影響， 就連人體健美和肌膚的美麗也會受到損害， 而想要使自己擁有健康和美麗， 那麼就得學會適時的給自己排毒， 其實生活中可以幫助排毒的食物種類還是比較多的， 只是很多人並不知道吃什麼排毒， 下面， 專家就這個問題來做個介紹。

如果我們平時能夠重視自己的飲食， 能夠及時的把體內的毒素排除出體外的話， 那麼身體健康就能得到更好的保障， 那麼， 在日常生活中吃什麼排毒效果好呢?下面， 專家就來給我們介紹一下。

1.黃瓜

現代醫學認為， 黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素 、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C能美白肌膚， 保持肌膚彈性，

2.海帶

具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。 尤其是含豐富的碘， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。 它所含的蛋白質中， 包括8種氨基酸。 海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症。

3.荔枝

有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 現代醫學認為， 荔枝含維生素A、B1、C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。

4.木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，

針對吃什麼排毒的問題， 專家為我們推薦了上述這些食物， 希望在平時生活中大家可以適當的吃以上食物， 以幫助自己有效的排毒， 更好的維持身體健康， 如果通過飲食的方法沒辦法達到理想的排毒效果， 可以去正規醫院就診， 借助藥物來治療。