熱天是養心的好時節

根據中醫的基礎理論， 中醫陰陽五行學說將心和夏季歸屬到一起。 炎熱的季節裡， 在外界陽氣的輔助下， 心臟更能夠充分發揮它的功能。 雖然天熱時心臟功能強， 但是此時也是心臟最易患病的時候， 有心臟病的人更易發病。 因此， 天熱時更要注意養心。

1、午睡可以養心。

午睡半小時， 冠心少三成。 調查研究表明， 每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%， 其原因與午睡時血壓下降、心率減慢， 與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。 中醫認為， 午睡是養心的好方法。 因為心位於胸部， 是一個陽位， 主血脈。

心和脈管相連， 脈為血之府， 心氣推動血液在脈管中運行， 供給各個器官營養， 對每一個臟腑都有一個溫煦的作用， 因此心為陽髒。 心的工作也有耗傷， 要消耗能量， 在中午陽氣偏盛的時候， 需要休息來養陰， 達到陰陽調和的目的， 特別是患有心血管疾病的中老年人， 如果不注重午休， 會引起血液黏稠度增加， 甚至會增加心肌梗死的危險。

2、吃三種紅色食物養心。

紅色食物最適當。 從陰陽五行來說， 紅為火， 入心， 補氣補血， 道出了古人在夏季用紅色養心的奧秘。 (1)番茄。 國外研究發現， 從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質， 具有抗血小板凝聚的功效， 可以防止腦血栓的發生。 患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於疾病的康復。

(2)胡蘿蔔。 胡蘿蔔所含的某些成分， 如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量， 降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心作用， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 (3)紅豆。 夏日多吃紅豆， 可緩解夏天出現的口渴煩躁等症， 尤其是在正午時分， 是“心火”最旺之時， 容易出現心煩易怒， 因此這個階段， 避免心火過亢， 食用紅豆最適宜不過了。

3、常按少府穴養心。

中醫上按摩護心的方法有很多， 其中最簡單、最容易掌握的就是按摩心經的一個穴位——少府穴。 少府穴位於掌心第4、5掌骨之間， 握拳時無名指和小指指端之間。 用拇指按壓此穴， 有清心火， 緩解心煩、失眠、多夢的作用。 陽虛和陰虛按摩的方法是不一樣的。

火旺的時候要強刺激， 按得重一些、時間短一些， 比如想要去心火， 用力按3~5分鐘， 直到有酸、疼、麻的感覺為止。 如果是一般的陰虛， 需要養護心臟， 輕按10~15分鐘就可以了。

4、家中常備複方丹參滴丸養心救心。

冠心病作為心血管疾病中病死率很高的疾病， 已經成為人類的三大死因之一。 而對老年人說， 冠心病危害更重。 複方丹參滴丸從保護心肌、保護血管、改善血流變三方面多靶點改善心臟功能。 中醫認為丹參能祛淤血、生新血;三七則有活血、散血之良效， 均為中草藥裡活血化淤的名藥。 而從西醫學來看， 丹參具有擴張血管效應， 可以增加冠脈血流量， 改善缺血缺氧狀態， 三七控制鈣離子內流， 有類似鈣拮抗劑的作用，

可以使損傷心肌得以恢復。 同時， 丹參和三七可以顯著抑制血小板聚集率， 降低纖維蛋白原， 改變血黏度。

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