秋季養生一定要從潤肺開始

秋季， 也是我們養生的關鍵時節， 如果你不注意秋季養生， 那麼就有可能損傷了“肺”， 而且我們冬季也不會過的很舒服， 身體的免疫力也會減弱， 更不適合冬季的寒冷而變得容易生病。
為什麼秋季要養“肺”
是因為秋季很容易傷肺， 如果在秋季沒有好好的保養我們的肺部， 病氣傷了肺， 那麼到了冬季一寒冷就容易發作了。 秋季是萬物成熟、收穫的季節。 秋季天氣涼爽， 我們應該讓自己寧靜下來， 環洱海秋季的肅殺氣候。 秋氣與肺部密切相關， 所以一定要讓身體適應， 適應秋季的乾燥氣候。

秋季是收穫的季節， 這個時候天氣已經寒冷， 我們身體應該適應突如其來的換季氣候， 契機如果不關注養生， 損傷了肺氣也會導致冬季消化不良、腹瀉等疾病， 甚至還會導致身體免疫力的減弱。 秋天由於空氣中水分缺乏， 經常會感覺很幹， 容易導致“秋燥病”。

秋季需要從這幾方面來呵護
1、秋季要避免乾燥
在秋季應保持比較濕潤的環境， 在飲食方面也要以滋潤、潤肺為主食品。 秋季乾燥， 是最容易傷人的津液的， 一旦津液耗損， 就會出現燥的現象， 比如口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、上火、大便乾燥等等。 勢必也會導致肺部受到影響， 出現聲音嘶啞、乾咳等。 在秋季建議多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的食物。

2、防濕邪
秋季一共有六個解氣， 這個時節由於夏季的暑氣還沒完全結束， 所以雨水還比較豐富， 各位MM們就要防濕氣陰邪了， 避免因為濕邪而引起的水中、腹瀉症狀。 如果秋季脾臟蘊含了很多濕氣， 那麼在冬天一定會導致氣管炎之類的疾病。 所以要以祛濕化滯、和胃健脾為主， 多吃冬瓜、蓮藕、山藥等食物。

3、防賊風
秋季氣候是多變的， 而且早晚溫差很大， 一些寒風經常會導致我們湊手不及， 那麼風寒入體內後自然就容易生病了。 秋風習習， 有的人還不注意保暖， 開著窗戶睡覺， 而我們人體在睡眠中抵抗力是最弱的， 陣陣涼風吹起地面將會導致細菌、病毒趁虛而入。 第二天感覺全身無力、四肢乏力， 還會引起咽炎、氣管炎等疾病。

4、防秋鬱
秋季尤其是進入晚秋時節， 草枯葉落、寒風習習難免讓人覺得淒淒慘慘、悲悲切切的， 似乎女生更容易受到這種秋季變化而引起憂思。 人腦中有一種腺體可分泌褪黑激素， 是讓人意志消沉、抑鬱的腺體， 讓人們的情緒更容易消極、低沉， 自然對身體也不好， 面對秋風、秋葉， 我們不妨讓自己振作起來， 避免傷心、憂鬱。