4款食療方幫你緩解咽喉不適

4款食療方幫你緩解咽喉不適

1.羅漢雪梨飲

原料：羅漢果1個、雪梨2個。

做法：將乾淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中， 加入淨水， 大火燒開， 改微火， 煮20—30分鐘， 將水瀝幹， 即可飲用。

2.銀耳百合飲

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

做法：取10克銀耳， 清水泡發12小時， 放入碗中， 加入冰糖及百合， 放入蒸鍋， 隔水燉1小時， 拌入蜂蜜， 每日早晨起來空腹食用。

3.鮮梨蒸貝母

原料：鮮梨500克， 貝母末6克， 白糖30克。

做法：將梨去皮剖開， 去核， 把貝母末及白糖填入， 合起放在碗內蒸熟。 早晚分食。

4.川貝雪梨湯

原料：雪梨1個， 冰糖25克， 川貝少許。

做法：雪梨洗淨削皮切開去核掏空， 成一個梨盅。 梨盅裡放入幾粒川貝和冰糖， 蓋上梨蓋， 用牙籤固定。 將雪梨放入碗中， 加冰糖、水， 隔水蒸30分鐘即可。

生活裡要學會保護嗓子

1、多喝水

乾燥， 要潤喉就需要喝水， 一般要保證喝六杯水以上， 要小口喝， 這樣可以更好的滋潤喉嚨。

2、鹽水漱口

用食鹽泡涼開水， 早上起床和晚上睡前各泡一次漱口， 對防止嗓子發幹也有很好的效果。

3、戒煙酒

要做到戒煙限酒， 因為煙酒都是刺激性的東西， 容易對咽喉有損傷， 所以要想避免嗓子發幹， 首先要做到不抽煙喝酒。 當然， 戒煙主要靠意志力；有時，

4、忌辛辣

要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物， 平時不要吃火鍋、麻辣燙之類， 這些食物是會導致嗓子發幹的。

5、含涼糖

去超市或藥店， 買上一些涼糖或含片， 放在身邊， 每過幾個小時含在嘴裡，

6、膨大海

如果嗓子幹的嚴重影響說話的話， 可以去藥店買一些膨大海泡水喝， 一天一顆泡水喝非常管用。 如果覺得適應不了膨大海的口味， 則可以試試五味清嗓潤肺茶， 因為它也含有膨大海， 能夠起到潤嗓效果。

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