幾種蔬菜幫您清理腸道
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蔬菜一直都是飲食養生的好幫手， 不僅是綠色無公害， 還對我們的身體營養的補給也是非常好的， 下面專家就為您介紹一些蔬菜清理腸道。
花椰菜
花椰菜除了可以防止感染， 還是很好的血管清理劑， 能夠減少心臟病與中風的危險。 常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力， 預防感冒和壞血病的發生。
黑木耳
黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
南瓜
南瓜可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用， 還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
綠豆芽
中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇， 而胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。
