春季五方法趕走濕氣

春天濕氣重怎樣辦？最常見的濕度， 尤其是在春天。 水分會致使內分泌失調， 身體臉部油膩， 致使痤瘡。 此外， 濕潤， 人會出現很簡單貪睡， 身體四肢沉重， 食欲不振， 四肢酷寒， 皮膚疹， 臉上粘粘的不適等表現， 嚴重的可致使胃腸炎， 所以需要及時祛濕。 因此， 濕氣重的人呢？又該怎樣做祛濕？怎樣去掉體內的水分？仍是要從生活習慣的改進。 生活方式的改動是去掉身體水分的底子， 這是經驗之談， 希望能夠注意到它。

1：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

2：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

3：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服，

4：薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用，

5：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

健康專家提示：濕氣重怎樣辦？這些都是濕重法， 儘管不是嚴重的疾病， 但及時調理好， 那些感觸在陰雨天， 消化不良， 乏力， 四肢沉重， 皮膚疹， 斑點較重的人歸於重濕， 祛濕根據上述辦法， 會讓你意想不到的效果的。 這是很不錯的良方， 真實用起來的確是很有用果的， 最少能極大地改進自個的表現。