坐月子調理方法都有什麼

女性在生產後做月子是必須要進行的， 這樣對身體各方面才會有很好恢復， 女性生產後身體都是比虛弱， 這個時候飲食、作息、運動上， 要合理的安排， 尤其飲食不能隨意選擇， 否則對女性身體沒有任何幫助， 那坐月子調理方法都有什麼呢， 也是有很多不錯方式， 下面就詳細的介紹下。

坐月子調理方法：

紅糖

紅糖是粗制糖， 能提供豐富的營養， 具有良好的保健作用。 它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。 同時還含有胡蘿r素、維生素B， 和煙酸以及一些微量元素。 紅糖的鈣、鐵

含量均高於白糖。 紅糖性溫和， 可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀， 能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量， 這些對產婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖， 一般飲用紅糖水不超過lO天， 時間過長會增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗增多而體內少鹽。

雞蛋

雞蛋營養豐富， 蛋白質含量高，

還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質， 而且容易消化， 適合產婦食用。 但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩， 其他營養素缺乏， 造成生理失調， 增加肝、腎的負擔或引起消化不良， 而且月子裡過多食用雞蛋， 容易發生膽固醇增高， 誘發膽囊炎。 產婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

小米粥

小米屬於雜糧， 與大米相比， 小米中鐵和B族維生素的含量更高， 對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食欲有很大的幫助。 不過， 雖然小米比大米有營養， 但也不可讓產婦只食

用小米粥， 否則無法滿足產婦的其他營養需要， 同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

這些就是坐月子調理方法， 選擇這些食物對女性身體沒有任何損害， 不過女性生產後，

如果生產出現異常情況， 也是要及時的進行說明， 坐月子改善女性疾病效果非常不錯， 而且這個時候調理女性身體， 也是最佳時機。