怎樣增加黑色素

大家都知道， 如果人體內黑色素過多的話， 就會導致黑色素堆積， 從而在人的皮膚上表現出來， 這也是為什麼很多人的皮膚顏色都有些發黑。 但其實， 如果人體內缺乏黑色素的話， 對於人體的健康發育也是有很大影響的。 如果大家體內缺乏黑色素的話， 必須要及時補充， 否則也很容易出現皮膚病。 那麼， 到底應該怎樣增加黑色素呢?

黑色素是如何形成的呢?就是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌， 而多巴醌又經過氧化以後便形成了黑色素。 所以增加黑色素的關鍵之一就是增加絡氨酸， 那麼這種物質又如何增加呢?它主要是存在於食物中， 比如說動物的肝臟或者是瘦肉等食物， 蛋類食物中也富含這種物質。

經過科學家們的研究發現， 如果我們的飲食中長期都缺乏谷胱甘肽的攝入， 那麼皮膚內的絡氨酸酶活性就會增強。 所以如果想要增加體內的黑色素， 那麼這一類的食物就要少吃。 在洋蔥、打算、番茄以及各種魚蝦中， 都含有非常多的谷胱甘肽。 反而， 在胡蘿蔔、茄子以及各種水果中， 這種物質含油量非常少。

要知道， 維生素c能夠非常不錯的幫助降低血清銅或者是血清銅氧化酶， 而這種物質又是形成黑色素的關鍵， 所以如果想要增加黑色素， 那麼就應該減少其攝入量。 它其實是起到了一個促進作用， 因為維生素C可以幫助阻斷黑色素的生成，

雖說當體內黑色素減少的時候要適當的增加， 但是不等於說就要無節制的增加。 當體內的黑色素多了以後， 也可能會引發各種皮膚問題， 其中最為明顯的就是變黑或者是長斑等。