夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

減肥小妙招：糖

如果你實在是忍不住想吃一些甜食的話， 就買一些小小的薄荷糖來吧，

半盒的薄荷糖只有170卡路里的熱量和3克脂肪， 所以你不管是去看電影或是看電視玩遊戲的時候， 想吃甜食都可以用薄荷糖代替， 還能消暑敗火呢。

夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

減肥小妙招：零食

隨身都帶一些健康的小零食， 不發胖為主的零食，

可以準備一個小包來裝， 比如一小袋的堅果或是零食包， 這樣的零食可以讓你在兩個小時內保持活力， 而且飽腹感強， 方便攜帶。

夏季快速減肥小妙招 教你健康瘦身小秘訣

減肥小妙招：運動

平常都沒時間特地出門去運動的MM， 就要在日常生活中活動起來，

比如洗洗衣服， 做做飯， 打掃衛生， 什麼動作越大就用什麼， 比如折衣服的時候膝蓋不要彎曲， 對減肥的效果更加明顯。

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減肥小妙招：高跟鞋

很多MM都覺得說高跟鞋走路更可以減肥， 而且還很美觀。

這是不好的， 這不但對你的骨骼不好， 令身材變形， 還會讓你腳的小拇指變形， 外翻和有雞眼什麼的， 另外還會使小腿佈滿了肌肉。

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減肥小妙招：睡姿

每天睡覺的時候， 儘量保持仰睡平躺著睡覺。

讓身心同時放鬆自然入睡， 能有較良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟佳有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。