春日“養陽”，怎樣提高自身的“陽氣”？

春季萬物復蘇， 是一年四季最好的時光， 這個時節， 我們養生重在調養我們身體的陽氣， 那麼， 在春季我們還可以通過哪些食療的方法可以補充我們的陽氣呢？今天小編就為大家講講春季養生如何補充陽氣？一起來看看吧！

韭菜

一年四季長青， 終年供人食用， 但以春天的韭菜最好吃， 正如人們常說：韭菜春食香， 夏食臭。 春天氣候冷暖不一， 就需要養陽氣， 而韭菜性溫， 最宜人體陽氣，

祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺， 而影響到脾胃的消化吸收功能， 可增強人體脾胃之氣， 從這個角度來說， 在春天吃韭菜最為適宜， 由於韭菜不易消化， 一次還要吃得過多。

大蒜

春天多吃大蒜， 不僅因為其性溫， 也可以補充人體之陽， 並且它還具有很強的殺菌力，

對於細菌引起的感冒有一定的防治作用， 因此春天應該多吃些大蒜， 此外大蒜還有促進新陳代謝， 增加食欲， 預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

蔥

春天多吃些蔥， 不僅可以補陽散寒， 也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。

多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素， 增強人體的免疫功能， 提高抗癌能力。

通過上面的介紹， 大家對春季養生是不是有了新的認識， 所以在春季陽光明媚的日子裡， 大家可以對飲食方面做一個調整， 以便促進我們身體的健康哦！