總怕冷怎麼辦呢

如果一個人一年四季總怕冷， 自然對自己的生活工作就會造成一定的影響， 所以我們當然需要找到原因去解決， 但是解決總是怕冷的問題之前， 你先應該知道自己是什麼問題而導致的怕了， 如果是身體缺乏各種營養物質而導致這種現象， 那麼就應該注意飲食以及營養的補充了， 應該多吃下面這幾種可以幫助你溫補的食物。

多吃食性溫熱的食物， 如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥薑辛辣之品等。 冬令怕冷， 常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺， 從而增強體質。 另外， 除了保證一定的食量， 攝入充足的熱卡外， 還應多吃些含碘豐富的食品， 如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。 還有， 鐵是製造血和蛋白質的重要原料， 血和蛋白質擔負著機體氧的運輸代謝功能。

若膳食中缺鐵， 易患缺鐵性貧血， 致營養素得不到充分氧化， 產熱不夠就易感到冷。

如果你發現自己也總是怕冷的話， 那麼上面所介紹的這幾種食物， 是應該多吃的， 而且這些食物對身體健康以及營養補充都比較的有利， 所以希望大家在看了， 上面所介紹的這些飲食內容之後能夠外的重視這些飲食健康， 解決怕冷的煩惱。