抑鬱症患者怎麼做才能走出抑鬱症

抑鬱症是現在備受社會關注的一種心理疾病， 每年因這個疾病而出現悲劇並不少。 患者除了要接受治療之外， 也要懂得如何做才能走出抑鬱症。

一、 堅持正常活動。

有些患者覺得自己患上了抑鬱症， 就可以什麼都不做了。 這樣對人是十分有害的。 事實上， 如果患者自己能夠自己做的事情， 還是應該要自己去努力的完成， 這樣才不會感覺自己沒有用， 只要能夠堅持做自己能做的事情， 抑鬱症是很好克服的。

二、 及時肯定自己。

患者在每晚睡覺之前， 要給自己加油打氣， 總結這一天的成績， 這樣一天天下來，

三、 定計劃留有餘地。

在一天結束的時候， 患者可以將明天將要做的事情在心中規劃一下。 不過要注意的是， 不要對自己的要求太高， 要知道循序漸進， 這樣每天都可以完成任務。 心情自然就好起來了。