腸胃不好經常拉肚子吃什么食物

胃腸不好老是拉肚子哪些食物?胃腸不好的人經常會出現腹瀉的狀況， 這是由于胃腸消化吸收水份的作用降低， 造成 食材經消化吸收后水份成分較多， 便會使排泄物過度軟而造成腹瀉。 胃腸不好老是拉肚子的人， 在生活起居中一定要留意自身的飲食結構， 防止因飲食搭配而造成 腹瀉的產生。

腹瀉要留意飲食搭配均衡

我國人口非常多， 不一樣地域的人擁有 不一樣的飲食結構， 有些人喜愛饃饃、鮮面條、小籠包等面點， 而有些人則對小米、稻米等谷物十分偏愛。 自身上該類飲食結構， 沒有很大的不一樣， 全是正餐， 可是針對胃腸不好的人就會有非常大的差別了。 胃腸不好的人因為消化道工作能力的變弱， 造成 服用饃饃、鮮面條、馬鈴薯等食材后， 不可以立即的消化吸收和排出來， 造成 食材在身體的沉積， 使腸管內汽體過多， 造成 放臭屁增加。

因此， 高級營養師建議胃腸不好的人理應降低淀粉類食物和面點的服用， 多提升蛋白、蔬菜食材， 使飲食搭配做到均衡。

幾類合適胃腸不好的人吃的東西：

一、吃梨保胃腸

夏季吃火鍋是很多人都喜愛的事兒， 網編都不列外。 但網編需要提示的是，

像烤串、煎炸等食材， 吃太多會影響到胃腸的身心健康， 并且因為該類食材無營養成分且刺激強， 過多的服用該類食材還會繼續導致內分泌失衡。 建議在吃了烤串后吃一個梨， 不但能夠 醒酒， 并且也有維護胃腸的功效。 并且梨子汁中帶有豐富多彩的維生素E， 能夠 有利于人體有害物的排出來。

二、紅糖姜水養胃

生活起居中有很多寒涼的食材， 如甜瓜、海帶絲、絲瓜、魚、大閘蟹等， 可是腸胃陰虛內熱假如涼性食物服用過多話， 便會出現腹瀉的問題， 因此建議在服用寒涼十五后喝一杯紅糖姜水。 尤其是身患慢性胃炎病人， 過多吃涼性食物會損害胃腸， 造成惡心想吐、腹痛、腹瀉、惡心想吐等病癥， 喝紅糖水則能夠 調理脾胃， 這是由于老紅糖性熱， 中合了涼性食物的寒涼， 提升了胃里的血液訓話， 并且老紅糖也有養胃散寒的功效。